Perder 12 Kilos en 1 mes a saco

Antes que nada, no me hago responsable, yo lo pongo porque es lo que hago, la mayoría ya sabéis que mi cuerpo es mi laboratorio.
 
Dicho eso, comenzamos, se trata de un sistema para perder 12 Kilos, en algunas personas mas, en otras menos, pero la mayoría pierden esa media.
 
Ingredientes:
 
-Té verde: Comprad de las cajas con 10 o 25 sobres, valen entre 80c€ y 1,50€
-Red Bull o Burn: 1 al día, comprad packs de 4
-Durvitan Cafeína: vale unos 6€ en las farmacias, en algunas piden receta, pero la mayoría os lo darán sin problemas
-Magnesio: Necesario uno cada día antes de correr para no desmayarnos y mantener la cara sin ojeras por la dieta
 
 
Básicamente, la dieta y ejercicio constan de una base simple, os dejaré con lo que se puede en 1 día, y así tendréis que hacerlo 30 días.
 
1)Nada mas despertar vamos y corremos 15 minutos a 10km/h, al acabar bebemos 1 litro de agua poco a poco.
 
2)Desayunamos 2 claras de huevo o bien dos huevos hervidos, 1 naranja y 1 redbull
 
3)Vamos a currar
 
4)Comemos durante 1 Hora lo que nos salga de los huevos, yo aprovecho a meterme bollos, hamburguesas, pizzas, etc
 
5)Hacemos en casa 50 flexiones, da igual los deskansos ke hagamos, el caso es hacer 50 flexiones en media hora.
 
6)Hacemos 250 abdominales  en el suelo estilo bicicleta, es decir, tocando los codos con las rodillas. Tenemos media hora para hacer las 250.
 
7)Si merendamos o cenamos solo tenemos derecho a comer tomate, lechugas, pepino o kiwi
 
 
Repitiendo este proceso durante 30 días, conseguimos bajar 12 kilos y ganar una tonificación en casi todos los musculos del cuerpo.
 
Anuncios
Esta entrada fue publicada en Salud y bienestar. Guarda el enlace permanente.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s